Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хэрхэн жингээ хасах вэ

Хүний бие бол ердийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг уян хатан систем юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахын тулд хүн зарим энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр жингээ хэрхэн хасах вэ?

Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Жингээ хасахад хичнээн хэмжээний ус уух вэ
  1. Шингэн зүйл их ууна. Юуны өмнө та бие махбодийг хангалттай хэмжээний усаар хангах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг цэвэр хэлбэрээр уух хэрэгтэй бөгөөд жүүс, кофе, ундаа хэрэглэдэггүй.

2. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн. Илүүдэл жингээсээ салж, унжсан арьс авахгүйн тулд хүн ямар нэгэн спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Фитнест явах, нарийн төвөгтэй дасгал хийх шаардлагагүй, учир нь энгийн дасгал, хөнгөн гүйлт хийхэд хангалттай байх болно.

Гүйх нь жин хасах ач тус юм

3. Зөв зохистой хооллолт. Хэрэв хүн өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй бол илүүдэл жингээ хасах нь туйлын хэцүү байх болно. Илүүдэл жинтэй салах ёс гүйцэтгэх нь маш хялбар байдаг тул та зөвхөн шарсан, тамхи татдаг, өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Хаягдал хоолноос татгалз

4. Витамин ба эрдэс бодисууд. Та хангалттай хэмжээний шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй, ялангуяа жин хасахад эрүүл хүнс гэвэл алим, селөдерей, лууван, брокколи, нишингэ, хулуу, усан үзэм, анар, гадил жимсний болон бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

Та хоол хүнснээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй, хүнд хэцүү дасгал, хоолны дэглэмээр өөрийгөө ядраа. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь удаан хугацааны туршид хүлээгдэж буй үр дүнд хүргэдэггүй бөгөөд ийм ядарсан хоолны дэглэм, сургалтаас эрүүл мэндийн асуудал үүсэх тохиолдол байдаг.

Жин хасах зорилгоор гүйх - видео

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хаяг нь хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *